의정부시보건소는 심근경색, 뇌졸중 등 겨울철 불청객인 심뇌혈관질환에 대비하기 위해 9대 예방수칙 실천의 중요성을 강조했다.
질병관리본부에서 강조하는 9대 생활수칙에선 우선 금연과 절주를 반드시 실천하고 음식은 싱겁게 골고루 먹으며 채소와 생선을 충분히 섭취하는 것을 권장하고 있다.
매일 30분 이상 운동을 통해 적정 체중과 허리둘레를 유지해야 하며 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정해 관리할 것을 독려한다.
마지막으로 급성 심뇌혈관질환 발생 즉시 병원에 갈 수 있도록 뇌졸중, 심근경색의 응급증상을 숙지할 것을 당부하고 있다.
이종원 의정부보건소장은 “건강관리에 좋은 시기란 없으므로 평소 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하며 꾸준하게 운동하고 건강한 식습관을 형성해야 한다”고 말했다.
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글쓴날 : [2019-12-16 11:48:51.0]
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